Wanita Sahaja Dibenarkan Membaca Entry Ini!!!

Kalau anda lelaki sila jangan scroll ke bawah!!!

.

.

.

.

.

Tadaaa
Senaman Kempiskan Perut

Salam semua

Entry kali ini agak merbahaya ya..tapi yaya dedikasikan buat semua wanita-wanita semua termasuklah sebagai peringatan untuk diri sendiri jua..ni sedikit sebanyak membantu anda semua untuk kempiskan perut...tetibe sambil menganalisis data dan bersenam..ade pulak orang bersenam pukul 12 tghr kan??...well..
Ok..tak payah nak HAVOC-HAVOC sangat..kita layan..zesss

Kat bawah ni versi print skrin utk mereka yang malas menonton di youtube..

Mula-mula anda semua perlu baring dan buat posisi sama seperti dalam gambar

First step: Letakkan tangan kiri ke leher anda dan posisikan kaki kiri seperti dalam gambar

Second step: Angkat badan anda beserta kaki kanan..tangan kiri masih di leher..

Third step: Angkat badan anda beserta kaki kiri..tangan kanan pula di leher.

Untuk arahan yang lagi bagus..sila lihat video yang di upload oleh Pak Lang kite...aiyookkk Pak Lang bukan laki ke?? (ahhh..whatever la...)

 

Ha..ni pulak senaman yang agak complicated ckit...ada 9 step..SELAMAT MENCUBA

1: Flutter Kicks: buat 45saat okie

2. Reaching Oblique Crunch (45s)

First Step

Second Step

3. Pilates Side Hip Raises (45s)

Yang ni bahaya ye..sila warming up dulu..yaya try buat..pergh xpasai2 kejang...hahaha

First step

Second step

Third step: switch sides

4. Russian Twists (45s)

5. Toe Touch Crunches

6. Pilates Leg Pulls (facing down)

7. Pilates Leg Pulls (facing up)

8. Pilates Toe Taps

9. Knee Tuck Crunches

Untuk video yang lebih jelas..

Selamat Mencuba!!

Duit duit!

Salam semua..

Entry kali ni mengenai duit...hahahaa...xde la duit sangat....duit hasil suka2 daripada blog jew..kalaulah facebook boleh buat duit cenggini best jugak..berapa org view kite dapat duit..hahahahaaa..act boleh kowt..juz yaya jew yg x reti setting tuh...

Ok..da  da..kalau membebel pasal duit nih setahun x abes..okie..kita tengok berapa yang yaya dapat okie..

En Adsense

En Nuffnang

Hasil daripada berblogging dan beryoutube nampaknya masing2 tidak membuahkan hasil lagi..haahhahaa...at least ade kan??ekau ado?? {harap2 jangan blogger berjaya yg baca entry nih}..

so sape2 yang baru nak berblogger n beryoutube..jom kita ramai2 claim duit daripada En Adsense and En Nuffnang...

Duit lebih katakan...selamat mencari..

P/S: saya salute orang yang da dapat duit dari En Adsense and En Nuffnang...

AKU KAYO!!!!

Kenduri Awie & Miam (1 Febuari 2014)

Salam semua...

Hmmph..lama xupdate belog..picture da banyak da pending..but anyway ni ada sedikit yang nak di share kan...ehehhee..Pada 1 Febuari 2014 yaya balik Kelantan untuk bercuti..[31 Jan- 4 Feb 2014] sempena cuti CNY.. so ada jemputan daripada Datuk Siti Hajar Ilias Khan ke majlis menyambut menantu..walaupun tak berapa kenal dengan si pengantin..tapi da alang2 dijemput so..datang je la memeriahkan majlis..Kat bawah ni sedikit sebanyak gambar-gambar kenangan..Tema Majlis: The RED Warrior...Credit Picture to Limie Photo..

Ini dia gambar family segera hahaha..Lengkap dengan 2 orang anak..so sweet..
NOTE: Sesiapa berminat dengan borderlace yang yaya pakai silalah ke page :Border Lace Murah Yaya @ https://www.facebook.com/yaya.craft.9/media_set?set=a.424528060989353.1073741827.100002964884987&type=3

Act dalam picture tu si suami yaya tengah dukung anak saudara n sebelah yaya yg comel tu, copycat yaya a.k.a adik

Cakk..im the minni mouse

Kelibat ibuku yang menunggu anak2 nya datang memeriahkan majlis

N...thats awie..si pengantin lelaki

My step father n my lovely mom n syahmi aniq with his cute face

The Three Beauties #ahaks

Nice shot!

all in RED..

Sorry gambar posing serupa tapi x sama..baby..please tengok abg cameraman..

Ambil berkat..moga2 akan dapat baby secomel ini..

 Thanx kak Syarlina coz bagi pinjam baby..ayat die yg paling best.."ambil berkat"..hehehee

Ok..end of the day..baby da tido so terpaksa balik..hurm tak sempat bergambar atas pelamin n dengan pengantin..well..mak sedara yang baik...

Me..dikelilingi oleh orang yang tercinta n tersayang..love all of u..

Shhh..ni dia serang hendap pengantin..hmmm seperti yang dijangka..inilah photographer berjaya..my abang... selalu amek gambar yang boleh buat orang frust..kononnya ni candid..candid la sangat (mata ke atas tangan di bahu)..

Semoga berbahagia hingga ke anak cucu buat Awie & Miam.. Kamu cocok sangat..

P/S: Double click pada picture untuk paparan yang lebih jelas..<3 <3 <3